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​揭秘:如何解锁公狗腰?

2025-12-16 08:58 来源:广闲网 点击:

揭秘:如何解锁公狗腰?

什么是公狗腰?

公狗腰也叫做狗公腰,主要是形容男性腰身的词。

拥有公狗腰的男性 ,胸围较腰围宽大许多。

从肋骨往髋骨方向上,腰身迅速收缩,形成性感的线条。

一般情况下指的就是

男人强健有力的腰腹部

没有赘肉、线条光滑。

因该线条类似于

狗的腰身曲线,而得名公狗腰。

看起来寻常容易,不过却能很好地甩掉腹臀赘肉,

每天只需要花数分钟,扎实练上几回,隔一段时日,

效果肯定会让你满意的。如果你的身材已经很好了,

那也能练习,让好身材长长久久。!

男性将体脂肪率降低到15%左右

再用以下8个动作练起来

每个动作10-20次,做1-3个循环

隔天锻炼一次,

坚持6周就会看到效果

具体动作如下:

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

想要公狗腰的每一位朋友,首先你得坚持和自律起来!!!