​老年人每日总热量应限制在多少（老年人每天需要的热量是多少）

老年人每日总热量应限制在多少（老年人每天需要的热量是多少）

老年人每日总热量应限制在1500-2000大卡。由于老年人的基础代谢率要比青壮年低10%-15%，再加上老年人体力活动减少，所以所耗能量也少，因此所摄入的总热量应适当降低。

要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病*重略低于或维持在标准体重范围内。一般老年人，每日摄人热量在1500～1800千卡，胖人宜减少到1200～1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300～400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。还应供给充足的优质蛋白质，每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150～200克，牛乳250克。

老年人每日总热量应限制在

限制热量摄入是指所摄食的量要少于人维持正常体重所需的食量，具体精确的摄入量主要因人而异。

一般来说，成年人一天摄入的总热量约为1800-2700大卡，根据性别、年龄、身高、体重会略有不同。

每人每天大概需要摄入的热量还会与个人运动情况有关，对于经常运动的人来说，所需要摄入的热量是高于正常人的。