凯格尔运动一个动作每天坚持一百次，男女可练，越来越猛！
凯格尔运动一个动作每天坚持一百次，男女可练，越来越猛！
凯格尔运动一个动作每天坚持一百次，锻炼pc肌，提升运动能力。一次做100下一般人难完成，可以分三到五组完成。这个动作可以提升腰腹力量和耐力，还有腹部燃脂作用。每天坚持练习只会越来越猛，腿部肌肉耐力也会有提升。这个动作男女可练。健身运动贵在坚持，练起来！
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